Stressbewältigung mit Achtsamkeit
(Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR)
Ich freue mich, dass Sie sich für meine Angebote in den Bereichen Achtsamkeit und Stressbewältigung interessieren. Sie basieren auf den Grundlagen der MBSR-Achtsamkeitstrainings nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, die bereits Ende der Siebzigerjahre entwickelt worden sind. Das MBSR-Programm ist das inzwischen am intensivsten erforschte Programm zur Stressbewältigung.
Sie wollen besser mit persönlichen Belastungen, Stress oder Schmerzen umgehen? Raus aus dem Gedankenkarussell? Ihnen wird alles zu viel?
Zögern Sie bitte nicht, mir zu schreiben oder mich anzurufen, wenn Sie Fragen haben.
Ich freue mich auf den Kontakt mit Ihnen!
Ihr Heiko Wassmann
Warum eine „weitere Sicht“?
Weitere oder andere Sicht
Achtsamkeit kann eine innere Haltung der Akzeptanz, ganz unabhängig von jeglichem Inhalt, ermöglichen. Innere Ruhe und Gelassenheit. Freundlich und gelassen im Jetzt zu bleiben, ist nicht einfach, aber lernbar.
Weitsicht
Wenn Sie regelmäßig Achtsamkeit üben, erkennen Sie alte Denkmuster, vielleicht Verstrickungen und überraschen sich mit einer befreienden Weitsicht, die Sie vorher nicht für möglich gehalten haben. Wahrnehmen was ist. Die Praxis der Achtsamkeit bietet Möglichkeiten für einen heilsamen Umgang mit Stress und Ängsten.