Der nächste Kurs findet an folgenden Terminen statt:

Kurstage: 8 x 2,5 Stunden, jeweils am Freitag

Uhrzeit: 18:00 – 20:30 Uhr

Termine: 04.10./11.10./18.10./25.10./01.11./08.11./15.11./22.11.
Achtsamkeitstag am Sonntag 10.11. von 10:00 – 16:00 Uhr.

Kursort: Praxis für Physiotherapie Jens Ries, An den Zinsäckern 11, 97295 Waldbrunn

Kosten: € 320,–

Bitte vereinbaren Sie mit mir Ihr Vorgespräch per Telefon unter 0 15 73 55 69 872 oder senden Sie eine Email an info@weitere-sicht.de.

Der 8-wöchige MBSR-Kurs umfasst folgende Elemente:

Persönliches Vorgespräch
8 Übungsabende á 2,5 Stunden (18:00 – 20:30)
Einen Tag der Achtsamkeit in der zweiten Kurshälfte (Sonntag, 10 – 16 Uhr) zur Vertiefung der Unterrichtsinhalte
Sämtliche Kursmaterialien (Umfangreiche Teilnehmerunterlagen, Audioaufnahmen mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen per Download oder als CD’s)
Optionales Nachgespräch

Kursinhalte

Achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan)
Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Anleitung zu sanften, einfachen Dehn- und Yoga Übungen
Angeleitete Sitzmeditationen
Austausch zu zweit und in der Gruppe
Kurze Impulsvorträge zu den Themen:
- Stress und seine Folgen
- Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
- Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen (z. B. Ängste, Trauer, Ärger)
- Achtsame Kommunikation
WICHTIG: Der MBSR-Kurs ist kein Ersatz für psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen