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Der nächste Kurs findet an folgenden Terminen statt:

MBSR 8-Wochen-Kurs

Kurstage: 8 x 2,5 Stunden, jeweils am Freitag

Uhrzeit: 18:00 – 20:30 Uhr

Neue Termine 2021: 08.10./15.10./22.10./29.10./05.11./19.11./26.11./03.12.
„Tag der Stille“ am Sonntag 21.11.2021 von 10:00 – 16:00 Uhr

Kursort: Yogastudio Yourmant Yoga and more, An den Zinsäckern 11, 97295 Waldbrunn

Kosten: € 320,–  

Bitte vereinbaren Sie mit mir Ihr Vorgespräch per Telefon unter 0 15 73 55 69 872 oder senden Sie eine Email an info@weitere-sicht.de.

Der 8-wöchige MBSR-Kurs umfasst folgende Elemente:

  • Persönliches Vorgespräch
  • 8 Übungsabende á 2,5 Stunden (18:00 – 20:30)
  • Einen Tag der Achtsamkeit in der zweiten Kurshälfte (Sonntag, 10 – 16 Uhr) zur Vertiefung der Unterrichtsinhalte
  • Sämtliche Kursmaterialien (Umfangreiche Teilnehmerunterlagen, Audioaufnahmen mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen per Download oder als CD’s)
  • Optionales Nachgespräch

Kursinhalte

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
  • Anleitung zu sanften, einfachen Dehn- und Yoga Übungen
  • Angeleitete Sitzmeditationen
  • Austausch zu zweit und in der Gruppe
  • Kurze Impulsvorträge zu den Themen:
    • Stress und seine Folgen
    • Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
    • Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen (z. B. Ängste, Trauer, Ärger)
    • Achtsame Kommunikation
  • WICHTIG: Der MBSR-Kurs ist kein Ersatz für psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen